前回は、朝起きたときにする体操をご紹介しましたが、
今度は、「お昼編」ということで昼休みやちょっと時間が空いた時。
また、受験シーズンなので、考え事や気分転換の方法をご紹介します。
「手を動かすと頭にいい」「認知症の予防になる。」
と言ったことをよく耳にしますが、手は生活で欠かせないもの。
手を使った健康法は多々あり、例えば心臓がドキドキする。緊張を静めるには、手のひらの真ん中を押すと即効性があります。
また、指の関節を一つずつ揉むことで、この様な症状にも効果がありますよ!!
効能はコチラ↓
親指・・・こり、咳。
人差し指・・・首こり、便秘、下痢。
中指・・・心臓麻痺予防。
薬指・・・常習の便秘、腕・ひじの痛み、根気が出る。
小指・・・五十肩、耳鳴り。
といった効果があります!
ふと、集中力が途切れたときや気になるときは活用してみて下さい!!