ラジオ体操から学ぶ姿勢矯正法


先日、ラジオ体操がオリコンランキング7位になったことをご存知でしょうか?

国民的体操として永年愛されている「ラジオ体操」体全身をまんべんなく使うことで、血行を良くする。健康な人なら負担をかけずに簡単にできるのが魅力です。

ラジオ体操の一番最初に行う動きは、背伸びです。つま先を伸ばして行いますが、足指の関節の屈伸を良くする効果があり、運動不足解消や妊婦においては、胎児の発育をよくします。

この動きを利用して、背筋の矯正方法をお教えいたします。

  1. 背中を壁につけてかかとを上げ下げします。(3回ぐらい)
  2. 次に背骨の横を柱の角にあてかかとを上げ下げします。(3回)
  3. 今度は逆側も同じようにします。

これは、寝る前に行うのもいいですよ!熟睡できます!!

動画:ラジオ体操からヒント!!背筋矯正法

 

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