乳酸菌は、健康にいいものとして常に注目を集めています。
最近では、塩麹に代表される「食物性乳酸菌」やヨーグルト（LG21が記憶に新しいですね！）どれも、胃腸の調子を整える効果があります。ヨーグルトに砂糖を入れると思いますが、塩を入れて調味料の代わりする「塩ヨーグルト」も流行っていますよ！（作り方：ヨーグルト１パックに塩小さじ一杯で手軽に作れます。）
健康の基本は内臓が大切ですね。内臓は栄養を吸収するのはもちろんですが、余分なものを排泄するのも内臓の働き。毒素が溜まると調子が悪くなりますからね！
そこで、内臓を丈夫にする「ツボ押し」をご紹介!!
- 胸の真ん中の骨を足の方向にたどっていきます。
- その骨の終わりから人差し指と中指２本分下を押します。
- 今度は左手で同じように押します。
- これを交互にへその上までします。
- 最後におへそを中心に手のひらで「の」の字を書きます。
これを、乳酸菌を摂取した後に行うと胃腸の調子が整いますよ!!
動画：塩ヨーグルトも大人気！乳酸菌と一緒にしてほしい「ツボ押し」
