いよいよ花粉症の季節がやってきました。花粉症の患者数は年々急増し、今や全国で２０００万人と推定されています。
今年は、昨年夏の猛暑の影響があり、花粉が飛ぶ量が増えると予想されています。花粉症の人の症状が重くなるだけでなく、初めて発病する人も増えそうなので、注意が必要です。
今回は、花粉症の人が悩む鼻水、鼻づまりの解消体操を紹介します。
（手順）
① 両足をそろえて、自然体で立ちます。右鼻の場合は右足を、左鼻の場合は左足を操作します。
② 大きく息を吸いながら、操作側の膝を強く曲げて、そのかかとで臀部をポンッと叩きます。これを２０から３０回くり返します。
以上です。
臀部への刺激が後頭部、前頭部、自律神経に作用し鼻の粘膜が調整され、鼻水や鼻づまりが解消されます。
そして、この操作を毎日、左右交互に２０回ぐらいくり返すと、頭や腰がすっきりして気分爽快になり、健康保持にもいいです。
かんたんなので、ぜひお試しください。
動画はコチラ→「ぺ先生の自慢」
