「痔」は、本人が気がつかない症状も含めると、日本人の３人に１人が患っているとも言われています、いわば、国民病です。
痔核とは肛門の静脈のうっ血で粘膜がはれてできたものであり、裂肛は硬便により粘膜が切れて痛むものです。痔には入浴が効果的ですが、その他、酒、たばこ、香辛料などを控え、からだを冷やさないようにすることも重要です。
では、「ひとりでできる解消法～整体編～」を紹介します。
① あお向けに寝て両手を体側につけ、両足はそろえて伸ばします。
② 両足をそろえたまま膝を少し曲げて、かかとを２０センチぐらいまで臀部のほうに近づけます。つま先はそろえて、足底をしっかり床につけます。
③ 息を吸いながら、膝・腹を伸ばし、身体を弓なりに反りかえります。
④ そのまま５～６秒間静止した後、両足はそろえ膝はつけたまま、足先で空を蹴るように勢いよく足を跳ね上げます。
仙骨部が軽い音を立てて床にあてるようにするのが理想的です。
①～④を２～３呼吸の間をおいて、３回くりかえすことを、１日１回行います。
この方法で、経絡や腰の神経に作用し、痔の静脈のうっ血が解消されていきます。
動画を参考に、ぜひお試しください。
動画はコチラ→「ぺ先生からのアドバイス付」
