お笑い芸人のタカアンドトシさんのタカさんにお子
さんが誕生しましたがおめでたい反面、女性は乳腺
炎に気をつけなくてはいけません。
乳腺炎は精神的なストレス、疲れ、産後の無理、腕
の使いすぎやタイミングの合わない起き上がりの時
期といったものや、栄養過多の食事などが元々の原因となって始まります。そして、お
母さんの体調が崩れたときに、お乳の出が悪くなり、その溜まった乳が変質して発酵腐
敗状態となり、化膿してなるものです。
乳腺炎を防ぐのには、肋間をゆるめ、リンパの流れを良くしておく事が大切です。
①膝をついた立位で両足を骨盤の幅に開きます。
②両手指を自分の下腹の前で組み、手掌を反対に返して床方向へむけ、腕と肘をのばし
たまま、ゆっくりと上げていきます。この時、両腕が耳の後ろまで来てることが理想で
す。
③この状態から少し状態を左右に傾けお乳の横の肋間をのばしリンパの流れを良くして
おきます。
この方法を是非、試して見て下さいね。
