今回は、まだまだ続く花粉症での目の疲れ、携帯やデ
スクワークなどで目を酷使してる方に効果的な体操を
ご紹介！
普段私たちは知らず知らずのうちに下を向いて生活し
ています。特に、細かい文字やパソコンを見る機会が
多い方の場合、目線が下に向きがちになり、目の周囲の筋肉が「偏り疲労」を起こして
います。眼球を上方向に動かすことで目の筋肉のアンバランスを調整し、目の疲れをと
ります。
①まず、顔を正面に向けて、眼球を思いっきり上に向けて約３秒後に視線を正面に戻し
ます。
②続いて右上を見て、再び視線を正面に戻します。
③続いて左上を見て、視線を正面に戻します。
この３方向をそれぞれ１０回程度繰り返します。
簡単に出来る方法なので日頃からやって見て下さいね。
