が悪い時、たいてい胃の中には必要以上の量の
胃酸がたまっています。そのため、正常な胃の
蠕動運動が起こらないので、消化機能が低下し
ます。あまりにも酸が増えてくると、胃壁が炎
症を起こす事もあります。また、ストレスでも胃の蠕動運動は鈍くなります。けれど
も、おかまいなしに胃酸だけ増えるので余計に胃の調子が悪くなるのです。胃のトラブ
ルには肋骨のふちを柔らかくして、胃の蠕動運動を促す体操をご紹介します。
①親指以外の4指を肋骨のふちにそわして当てます。
②前屈しながら肋骨の下に指を入れて、数秒間耐えます。
(無理やり指を入れないで、体を倒していき自然体を心がける)
③耐えたら起き上がってきて指を離します。これを2、3回繰り返し行うことで肋骨の
ふちがゆるみ、胃の蠕動が活発になり、胃炎が和らぎます。
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