五月も中旬ですね。
沖縄ではも梅雨入りしたみたいですね。
寒暖の差が大きい今の時期や、梅雨の時期になると
体がだるくてしんどい・・・
そんな風に感じた事、ありませんか？
ですので、食事で体のだるさを解消する方法を、今回は紹介させてもらいます。
まず・・・
ビタミンB郡（豚肉、豆類）
疲労回復に役立つ
発散作用があるもの（ねぎ、山椒）
体内にある余分な水分を排泄する
食欲を増進させる（しそ、ゆず）
香りで嗅覚を刺激し、食欲を増進させる。
これらの３つが、今の時期、梅雨時期のだるさ
回復に一役買ってくれる事間違いなし！！
皆様、ぜひお試しください。
