人気ドラマの「ラスト・シンデレラ」で活躍する篠原良子さん出産して女優に復帰した一人ですが、出産してもプロポーションや肌をしっかりキープしているのはすごいですね。さすが女優ですが、そんな篠原さんもダイエットには気を使っているようです。
普段は仕事に忙しくジムに通う時間を作るのがむずかしく、自宅でストレッチを行っているそうで、特にお風呂上りにはしっかり行い、食事は、低カロリーにして体にいい物を食べるようにオリーブオイルやごま油を使っているそうですよ！
そこで気になるのは、ダイエット法は運動派？それとも食事派？と悩まされるのではないでしょうか？
そのチェック方法は、
運動派の方はコレ!!
- 背筋を見て前かがみになっている。
- 片足立ちをした時にバランスを崩しやすい。
食事派の方はコレ!!
- ２１時以降に食事をすることが多い
- 食事量が多い
- 食事の食べ方に波がある。
運動はウォーキングやマラソン、ストレッチや柔軟体操も効果あります。食事は低カロリーにするのも大切ですが、野菜（特にキャベツなどの繊維の多いものやトマトでコレステロールを下げるのもいいですよ！）を最初に食べるのもカロリーの吸収を抑えられますよ!!あと、水分はしっかりとっておきましょう。
