今回は、夏本番に向けて下腹の張りの解消法をご紹介
します。女性の場合、足首が冷えて腰が張ることで、
下腹が張ってくることがあります。今はクーラーなど
での冷えが1番やっかいです。くれぐれも冷えないよう
に注意しましょう！そして、この体操で血行を促進して下腹の張りを解消しましょう！
脇腹をつかんではじく体操！
①両膝で立ち、両足のつま先は合わせて両膝とつま先で三角形を作る。
②親指を脇腹の前に置き、両手で左右の脇腹をつかむ。
③脇腹を引っ張ってはじく。これを４、５回繰り返したら少し時間をおき、また、２，
３回行う。
つかんではじくと痛い場合！
①親指を脇腹の前に置き、両手で左右の脇腹をつかむ。
②上体を片側に傾ける。反対側も同様に行う。
くびれを作りたい時や、腰痛にも効果的です。
