中指は、カラダでいうと頭から心臓までの部分を全て網羅（支配）しています。ですから、それを刺激
すると、カラダのそれに対応する部分が良くなるのです。ただ、この方法は呼吸のコントロールが
あって初めて効果があります。簡単ですよ、基本的には深呼吸です。特に、吐く時に長めにして
下さい。吸う時よりもね。あとは指を刺激する方法ですが、痛快感（ちょっとイタ気持ちいい）がある
くらいです。息を吐くときに力を加え、吸うときに力を抜く。それだけです。それでは疲れ目（眼精疲労）
をとる方法を紹介したいと思います。中指の先を、反対の手の親指の先で指圧。中指のツメの両側を
つまむようにする。もうひとつは、中指の付け根の部分を直接、目に覆う方法です。この方法では息を
吐くとき、目の疲れを出すイメージでして下さい。そうすると、より効果が実感できます。みなさんも、
自分で自分の調整をしてみて下さい。
