秋の味覚といえば柿。
最近では、「スムージー」がダイエットでも人気で柿もいい材料になりますよ！
柿の成分のカリウムには利尿作用があり、むくみにも効果があります。
スムージーは牛乳や糖類を使わず、水を加えるのがポイント！素材の味を生かすのが一番ということです。
気候のいい秋の日和ですが、これからが「夏の疲れ」が出てくる時期でもあります。実際に、自分の体に疲れが溜まっているかどうか。を見分けるのは、自分で感じなければ気付かないことがほとんどです。
そこで、体が疲れているかどうかを見極める簡単な方法をお教えします!!
お風呂の温度を４２度にして入って見ましょう。
熱く感じますか？それともぬるく感じますか？
人は疲れるほど熱く感じる温度は上昇する!!
熱く感じなかった場合は疲れが溜まっている体。入浴の温度を上げてサッと浸かるのが疲労回復になります。アルコールを摂取しても温度は上がります。疲れているときの飲酒は控えておきましょう！
お酒は、日頃の体のアク抜きにはいいので、飲んだ次の日は温度を上げて入浴してお風呂上りにスムージーを飲むのもおススメしますよ！
