12月に入り、忘年会が多くなってきてると思いま
す。飲みすぎたり、食べ過ぎたりした翌日、口の
中に口内炎が出来てつらい思いをしたことはない
でしょうか？今回は、この口内炎に効果のある体
操をご紹介します。
①なるべく足の親指を重ねて、膝を閉じて正座を
する。
②上半身だけをゆっくり後ろに倒していき、床に両手をつける。
出来ない場合は両手の間にクッションを置いて体を支えてもオッケイです。
③上半身を完全に倒す。膝は閉じて床につけたままにする。両手は体の脇に添えてお
く。出来ない場合は膝を開いてもオッケイです。
ふとももには腸の急所があり、食べ過ぎたりすると硬くなるのでこの体操で緊張を和ら
げます。そうすると胃腸が整って口内炎が早く解決します。是非、試してみて下さい
ね。
