年末も近づきいよいよお正月ですね！この
時についつい体を壊してしまう暴飲暴食！
やむおえずしてしまって腸を壊したり、下
痢をしたときに、もしくは予防にこの体操
を試して見て下さい！
①仰向けに寝て、左膝を曲げる。膝頭を体の中央に向け、へその真上にくるように、両
手で抱え込む。
②左足は伸ばそうとするように、両手はさらに抱え込もうとするように、それぞれ力を
入れる。（つま先を外側にむけて、足首を動かさない）
③しばらくこらえたら両手を離し、左足を勢いよく伸ばす。
④足が床に着いたら全身の力を抜く。２．３呼吸分、間を置いて次のセットに入る。
左足を曲げる事で、腸を圧迫し、一気に開放させることで刺激を与えます。
この状態を繰り返すことで腸を強くしていきます。
年末年始やってしまったな-っと思った方、是非やってみて下さい！！
動画はこちら（スエピーのドスコイ！！）
