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そういえば私、連休中食べてばっかり・・・

体重計に乗るのが怖い

 

連休中は食事のリズムが乱れたり、量が増えてしまいがちじゃありませんか？

 

里帰り先、忘年会、新年会、等々

 

そんな風になっちゃった“アナタ”にとっておきの方法を紹介しちゃいます。

 

なんと!!この方法は

食べたくなる量を減らし、食べるリズムをコントロール出来るので是非是非覚えておいてください。

 

方法その１

１０秒間その場でダッシュ（足踏み）

方法その２

全身に５秒間“グッ”と力を入れて“フッ”と力を抜く

 

どちらか片方でOKです。

 

こんな簡単な方法で大丈夫？

 

と思っているアナタ。

 

実は・・・

運動すると『血糖値』が上昇し、血糖値が上昇すると“なんと”満腹感が得られます。

 

満腹感をコントロール出来ると食べる量、食べるリズムをコントロールできますよね。

 

気になる方は是非お試しください。

 

動画はこちらから。