最近は冷え込みの厳しい日が続いていますね・・・

寒い所から急に暖かい室内に入ると

 

頭がボーッとして、手足が冷たい

 

皆さんそんな経験した事ありせんか？

 

そう、それが冷えのぼせです。

冷えのぼせになると・・・

 

頭に血が登りすぎて集中力がなくなってしまい

手先、足先が冷えて上手く動かなくなるので上手く作業が出来ない

 

仕事や勉強がはかどらなくなってしまいます。

 

そんな時の解消方法は

 

1：手先、足先を暖める。

靴下の重ねばきをしたり、カイロ等で暖めます。

※この時に

手先の血行に関係している脇の下

足先の血行に関係している内もも

も暖めると効果が大きくなります。

 

2：頭を冷やす。

うなじや目を濡れたタオルやハンカチで冷やす。

室外で大きく深呼吸をする。

簡単ですが、これらで十分に頭を冷やすことができます。

以上です。

 

すぐに出来る方法なので、気になる方は是非お試しください。

 

動画はコチラから。