運動をすれば脂肪が燃焼し、筋肉がついてきます。筋肉がつけば代謝が上がり、太りにくくなります。
ですから、今回ご紹介する動きは体重は減るのに筋肉はバランスよくアップする、そんな方法です。
とくに、この時期はランニングしたり、歩いたりすれば足腰にイイのは分かってはいるが、なかなか
出来ないのがほとんどです。そこで足腰にこだわり、ふくろはぎから太ももにかけてのポッチャリ
した所にたいして効果的な方法を、家でも簡単に出来るようにしました。これを寒い時期からして
暖かい春になればシュッと細くした脚で外に出かけて行きたくなれば、気分もイイですよね。
