動画はこちら(タナピーの挨拶から)
今回は、突然来るお腹の痛みの対処法をご紹介します!
寝て行う場合
①仰向けになって両足を伸ばし、姿勢を真っ直ぐにする。
両手はお腹の前で組んで痛いところを包み込むようにする。
②両手をお腹の中心に寄せるようにギュッとしめ、そのまま
しばらく保つ。
座って行う場合
①両手を組んで
お腹の痛いところを包み込み、少し前かがみになる。両手でギュッと寄せるようにして
締め、しばらく保つ。
お腹の痛みは筋肉の収縮、弛緩が原因な事が多い。弛緩し過ぎた腹部が、収縮して元に
戻ろうとするために起こります。腹部を寄せて収縮を助け、お腹の力を取り戻します。
食べ過ぎ防止にも有効ですので是非試して見て下さいね。