お腹をへこませたい
ベルトの上にお肉がのる
前かがみになる時にお腹がつっかえる
そんな悩みを抱えている人に朗報です。
なんと○○を工夫するだけで上に書いた悩みを解消できます。
○○とは・・・
ズバリ呼吸です。
やり方は
1:足を開いて立つ
2:鼻から息を吸う
3:へそに力を集めながら息を吐く
以上です。
コツをつかむまでは息を吐く時に、おへそに手を置いてお腹が固くなっているのを確認するとGOODです。
ぜひお試しください。
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