今回は手軽にこそっと出来る肩こり解消法を紹介します。
大事なポイントは『手』です。
手が疲れてくると肩も凝りやすいし、イライラしやすくなります。
どこでも、仕事中でも簡単に出来ます。
１、手のひらを机の上に置きます。
２、手のひらを机に付けたまま手を思いっきり広げます。
３、指が机から離れたらそのまま５秒キープします。
４、キープ出来たら脱力します。
５、次は手首付近だけ机に付けたまま手を思いっきり広げます。
６、手のひらが机から離れたらそのまま５秒キープします。
これをだいたい５回繰り返します。
これを凝り返すことで手の疲れが取れますので、肩も凝りにくいし、イライラしにくくなります。
皆さんも１度試してください。
