胃が休養を求めていて食欲がないのは、病気では
ないので問題ありません。これ以上食べ物を入れ
てもらっては困ると胃が信号を出してるだけなの
で、自然に食欲が出るまで待てば大丈夫です。問
題なのは、お腹が空いてる感覚はあるのに、好き
な食べ物を見ても食欲が涌かなかったり、消化器
系が弱ってたりする場合です。今回は、リンパの流れをよくして消化器系の働きを取り
戻し、食欲が出る体操をご紹介。
①両膝で立ち、両足のつま先は合わせて両膝とつま先で三角形をつくる。手の平を下に
して両手を組む。
②肘を伸ばしたまま、両手をゆっくりと上げる。
（なるべく両腕が耳につくように、真上に上げる）
③上体を少し傾け、手を上へ引っ張り、脇の下から肋骨あたりまでを伸ばす。のびきっ
た状態で２～３呼吸分キープして、力を抜く。反対側も同様に行う。
（体を傾けすぎると脇の下ではなく、脇腹が伸びて効果がなくなるので注意）
リンパ節が集中してる脇の下を伸ばし、リンパの流れをよくして胃腸を整えましょう！
