8月は湿度が高かったり、暑かったりと体に負担のか
かる気候だったように思います。そのうえ、クーラー
や扇風機などで体を冷やして不調を招く方が増えてき
ています。このままいくと、秋口にどっとそのつけが
来て、病気になることも考えられます。今回は、足を
使って知らず知らず溜め込んでる冷えや疲労を解消し
たいと思います。
①無理なく足先を触れる姿勢で座る。
②親指で３・４指間を押さえて、指を前後に動かして指間を押し広げるように刺激す
る。関節のつけ根の骨まで広げるつもりで押すこと。
ここは冷えの急所であり、だんだん詰まって流れが悪くなってきます。関節を広げる事
で流れを良くし、体全体の冷えの解消に効果的です。
