この秋、食べ過ぎてしまったときに行ってほしいことがあります。
それは、手のツボを押さえることです。
そのツボは「内関(ないかん)」というツボです。
そのツボの場所はと言いますと、手首から指3本分肘の方に行ったところです。
ここを、鼻から吸って口から吐くように呼吸をして6秒間押さえます。
6秒押さえれたら少し肘の方に移動して6秒押さえてください。
6秒押さえてらまた移動して…肘まで行けばまた内関からスタートです。
これを3回行ってください。
これを左右行うことで胃腸の動きがよくなりますので、
たべすぎたなーーー!って人は試してください。