風邪やインフルエンザの予防で一番強力なのが、自分の免疫力です。
この免疫力は、体温によって変わるのをご存知でしょうか？体温が１度違うだけでも免疫に大きな差が出てきます。
体の熱は主に、筋肉、心臓、肝臓から供給されますので、筋肉を動かせば、熱が上がって体温が上がります。それと、もう１つ体温調節ポイントがあります。背骨の胸椎５番という骨（肩甲骨と肩甲骨の間ぐらいにあります。）この部分の動きが悪くなると、体温調節がききにくくなってきます 。しかも、寒くなると運動不足になりがちです！そうなると、体温が上がり難い身体になってしまいます。
そこで、室内だけでもできる方法があります。
それは、足の指の中指と薬指の間を広げてゆるめてあげるのです！
体温が低い人は、この骨と骨の間が狭く詰まっています。
これを、指から足の甲にかけての骨と骨との間を緩めて、広げてあげるのです。
こういう単純なことですが、毎日繰り返して習慣にされるといいですよ！
動画：足を使って免疫力アップ！
