皆様、新年あけまして、おめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。今回は女性を悩ます
不調の代表格とも言える便秘の話です。ただ便秘と言っても、その症状は多種多様。その中でも
多くの女性がなっているのは、慢性便秘の一種、弛緩性便秘です。一般的に弛緩性便秘は腹筋力の
衰えで腸の運動が活発に行われなくなるのが原因です。いつもお腹が張っている気がしたり、トイレに
行ったのに何か残っている感覚があるのが特徴です。今までは、出産を経験した女性に多かった
のですが、最近はそうとも言えなくなり、若い女性を中心に増えています。その理由の１つにあげ
られるのが月経の前、特に排卵後からは、腸を動かす筋肉の働きをゆっくりにするホルモンが多く
出る影響で便秘になることです。予防、改善のためには食物繊維と水分をよく摂ることが第一です。
オリゴ糖やヨーグルトも、いわゆる善玉菌が腸の運動を活発にしてくれるので、摂れるとイイですよ。
