今回は、鼻づまりの解消方法を紹介します。
鼻がつまると息苦しくて夜寝にくかったり、頭がボーっとして物事に集中できなかったりします。
そうなると、仕事や勉強の効率も下がります。
そこで、簡単にできる鼻づまりの解消法です。
それは、「息を止める」です。
息を止めることで体は酸欠状態になります。そうなると、脳は酸素が足りないということで鼻の穴を広げようとします。
そうすると、呼吸が楽になって物事に集中できるようになります。
方法としては、深呼吸をして息を吐き切ったら息を止めます。
そのままで、苦しくなるまで我慢です。
苦しくなったら呼吸をして下さい。
くれぐれもあまり無理をしないでくださいね。
