デスクワーク、立ち仕事、どちらも夕方に足がむくむ、と言う経験があると思います。これは、長く同じ
姿勢でいることで、足先の血液を心臓へ送り返すポンプ機能が上手く働かず、血液やリンパの流れが
悪くなるためです。足首やすねを少し強めに押し、窪みが戻るのに３０秒以上かかったり、足についた
靴下の跡が取れにくかったりしたら、むくんでいる証拠です。人の身体は塩分を摂り過ぎると、その
濃度を調整しようとして水分を溜め込みますし、ストレスなどで自律神経のバランスが崩れたときも
むくみます。一般的にむくんでいる時は水分を控えた方が良いと、誤解する人が多いのですが、新陳
代謝を高めて老廃物を排出するため、水分はたくさんとった方が実はイイのです。そして塩分は１日
１０ｇ以下を目標にした方がイイです。そうすることで、むくみにくい身体になっていきます。そうは言う
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