今回は、花粉症や目の疲れ、目の症状に効
果が期待出来る体操をご紹介します。
目の症状を解消する最良の方法は、眼球を
上に向ける事です。私達は日頃、知らず知
らずのうちに下を向いて生活しています。
特に、細かい文字やパソコンを見る機会が多い方の場合、目線が下に向きがちになり、
目の周囲の筋肉が疲労をおこしてしまいます。この筋肉をほぐす体操がこれ！！
①顔を正面に向けて、眼球を思いっきり上に向けます。
②正面に戻して右上を見て、再び正面に戻します。
③次に左上を見て、正面に戻します。この方法を１０回程度やった後、
④眼窩（眼球を取り囲んでいる骨のくぼみ）の上の縁に親指を当てて、内側から外側へ
押さえていきます。最初は痛く感じられるかもしれませんが徐々に緩和していきます。
１度試して見て下さいね。
