人はストレスを受けると自律神経が働き、ホルモンの分泌を促して身体を守ろうとします。女性では
月経の時に起こる頭痛、腰痛、眠気、イライラなどは特有のストレスです。また、これからの時期に
多くなるのが無理なダイエットによる栄養バランスの乱れもストレスです。さらに、近年は長時間の
携帯電話やパソコン作業によるストレスも増えています。それらは、肩こりや集中力の低下など、
さまざまな症状を発症します。ですから、自分にあったストレス解消法、ショッピングや運動、談笑など
を見つけていくのもイイですね。また、ストレスで交感神経ばかりが働くと心も身体も緊張状態が続き
ます。副交感神経を働かせる工夫をしてストレスを軽減しましょう。その方法についてはこの動画で。
ストレスは、重症になると自律神経失調症や消化器障害などの病気になることもあります。自分では
どうにもならないと感じたら、病院や医療機関を受診してください。
