今回は、ストレスや神経的なものからくる下痢の対
処法のご紹介します。水っぽい便が普段よりも回数
多く出たり、排便時にお腹が痛むなどの不快な症状
を伴う場合を、下痢と言います。一般的に入ってき
た有害物質を外に出す体の防衛手段ですが、この他
に神経的にやられた時におこす過敏性の下痢があり
ます。この時背骨は緊張し硬くなっています。これを緩めて下痢の緩和を試してみま
しょう！
①手を前からゆっくり上にあげ、両手足で、背骨を思い切り伸ばす。この時、アキレス
腱は伸ばし、かかとを突き出すようにする。
②背骨を伸ばしきって２．３呼吸耐えた後、全身の力をポンと抜く。この繰り返しが背
骨の緊張を緩めます。是非、試してみて下さいね。
