皆さんは、食べたばっかりなのにすぐにお腹がすいたりした経験はありませんか？
すぐにお腹が空いたからまた、食べる。
すぐにお腹が空いたからまた、食べる。
と続けて食べ続けると、想像通り「デブ」になっちゃいますよね。
ですので、そんな食べたくて食べたくて仕方がない方にお勧めの方法を紹介します。
それは、血糖値を上げることです。
血糖値が下がってしまうと空腹感が出てしまいます。
それで、食べると血糖値が上がって空腹感が無くなります。
お腹が空いたからと食べてばかりだと「デブ」まっしぐらですので、出来るだけ空腹感が出ない様にしたいですよね。
そんな、血糖値を食べなくても上げる方法があります。
それは、足踏みです。
その場で２０回だいたい１０秒間走るような感じで足踏みをします。
そうすると、アドレナリンが分泌されますので、血糖値が上昇し空腹感が無くなります。
ですので、これから痩せたいなとか考えてる人は試してください。
