太ってるわけでもないのに、下っ腹がポッコリ。いつも、おなかが張って苦しい。女性の場合、これらの
原因は、便秘、筋力の弱さ、骨盤の歪み、月経などが関係していることが多いです。まずは便秘に
より、おなかにガスが溜まるケース。女性は腸の筋力が弱く、便秘になりやすい為、「宿便（しゅく
べん）」と言う腐敗便が腸に溜まり、そこからガスが発生しておなかが張ります。オナラを我慢する
ことが多くあったりすると、さらにガスをおなかに溜め込んでしまうことになってしまいます。また、
骨盤の歪みによる内臓の下垂も原因の１つ。骨盤が歪むと筋肉のバランスが崩れ、骨盤が開いた
状態になる。この状態がつづくと内臓がおなかの下へ落ち込み、ポッコリおなかの原因となるのです。
では、普段の生活でおなかの張りを和らげるには、どうすれば？まず、水分をたっぷり摂ることです。
「え？」と思うかもしれませんが、これで腸の動きが良くなり便通も改善します。水が腸内を通る時に
ガスも運ばれる為、おなかの張りも減っていきます。あとは、オリゴ糖やヨーグルトを食生活で摂って、
腸内環境を整えるようにすれば効果絶大です。それでも、ダメだと言う人は→「コチラ」
