季節の変わり目や、急激な温度の変化は体にとってはストレスになります。
特に、夏の疲れは体にはっきりとしたサインが出てきます。
夏バテの特徴は大きく分けて２つ
・胃腸の弱りからくるもの。
・冷えからくるもの。
今回は、最近特に多い冷えからくる体のサインを見ていきます。
経験がある方も多い、エアコンを付けて寝てしまう事。
人の体は寝ている間が一番無防備になり、冷えの侵入が奥まで届いてしまいます。
朝起きた時に体がだるく感じるのはその為です。
夏バテになると、その冷えの反応が首の周りに出てきて、だるさが抜けなかったり、眠気が取れなくなると言った症状が目立ちます。そして、肩こりや頭痛も多くなるのも特徴です。
夏バテからくる肩こりは、「腕の冷え」からの原因もありますので、この場合は腕も治療をしていかなければなりませんが、その前に首の冷えを取って頭の血流を良くする必要があります。
首には、生きる為に必要な指令を出す脳幹のすぐ下にある頸髄（神経）があります。
これに冷えが入ると、脳幹まで冷えてしまいます。これが、なかなか取れない体のだるさを、引き起こす原因にもなっています。
それを改善するには、まず寝るときに首にタオルなどを巻いて、冷えるのを予防しましょう。
そして、冷え固まってしまった首の筋肉を動かすには。「冷え取り体操」がおすすめです！
- 首横にある大きな筋肉の付け根をやや後ろに向って押します。（５秒ほど）
- 頭の後ろにある骨のでっぱりの周りを円を描くように擦ります。
- これを２,３回繰り返します。
季節の変わり目などに疲れを感じた時は、ぜひお試しください！
動画：冷え取り体操
