休日、家にいてる時や外出先で、お菓子を中心に、いつもより食べ過ぎてしまう。その原因は「気持ち
の栄養不足」かも知れません。なんとなく食べていて、それ自体が作業的になっていたりするとキケン
です。食べている量の感覚がマヒします。やはり、自分が本当に食べたいと思って食べているのか？
食べた時に気持ちの中でおいしい、幸せとキチンと感じることが出来ているか？こうした感覚が
しっかり獲得されていれば、食べ過ぎることは無くなって落ち着いてきます。その１つの方法と
しましては週に１回、好きなものを食べる。いわゆる自分への「ご褒美」の機会を作る。質的なものを
重視した満足感をもてるのにしましょう。今、本当に自分が食べたいものを食べる。それによって満足
度を意識的に高める。これが「気持ちの栄養」を満たす近道です。食べ過ぎる事も無くなります。
