女性の方ならお尻が下がってくると
ついつい気になってしまうのではな
いでしょうか？骨盤の下垂は見た目
だけでなく生理不順などの婦人科系
の問題などが発生してきます。今回
はお尻を引き上げて健康な骨盤にし
ていきましょう！骨盤を引き上げるには仙骨の可動性をつける必要があります。
①骨盤に手を当てて足を少し開いて立ち、お尻を突き出して腰で上半身を支える。肘は
真横ではなく後ろに引く。
②背をそらして胸を張り、仙骨を中心に、骨盤の前で小さく横に８の字を描くように腰
を動かす。１分程度続けてみます。これで仙骨に可動性がつけば骨盤が上がってきます
ので是非試してみてくださいね。
