今回は、不意にくる貧血についてです。人混み
や満員電車の中、あるいは入浴中などにクラッと
きたり、朝礼などでずっと同じ姿勢で立ち続けて
いるとしゃがみこんでしまう状態のことを言いま
す。これは、自分を取り巻く外界の変化に、体が
スムーズに対応できていないからです。例えば、
入浴中は血管が広がって、血液が脳と体に同じ勢
いで流れます。しかし、風呂からあがると、脳に流れる血液の量が減ってしまうので
す。日常でもこのような流れの格差で貧血の状態になります。
予防法はこちら
①みぞおち近くに指先が向くように、肋骨を抱える。
②みぞおちに力を集める様に両側から肋骨を寄せ、２．３呼吸耐える。息を吸うときに
ゆっくりと手を緩める。貧血の方は、おなかの上の部分が固く、汗をかきにくい体質の
方が多いようです。１日に定期的に行い、貧血を予防してみて下さいね。
