今回は低体温を改善する方法を紹介します。
最近は体温が低い３６度以下の人が非常に多くなっています。
低体温になると
①免疫力が低下する。
②基礎代謝量が低下する。
③女性であれば生理不順などの原因になる。
などいろんな不調の原因になります。
そんな低体温を改善するには、「筋肉を使う」です。
特に大きな筋肉を使います。
大きな筋肉を使うことで筋肉が熱を発することができます。
例えば、太ももの筋肉を使うのがオススメです。
ウォーキングやスクワットなどが効果的です。
その結果、体温を上げることができます。
体温が上がると免疫力が上がりますし、基礎代謝も上がります。
最近風邪をひきやすいとか痩せたいなと思う方は試してほしいと思います。
