近頃めっきり寒くなってきましたね。
乾燥したり、体が冷えてくると“風邪”にかかってしまう可能性が増えてしまいます。
風邪の予防方法と言えば・・・
・マスクをして、菌が喉や鼻に入らないようにする
・外から帰宅した時に手洗い、うがい
・充分な睡眠や栄養補給
等をイメージされると思いますが・・・
ある内臓を良い状態に保つと、免疫力がアップし風邪の予防に効果があります。
その臓器とはズバリ
腸
です。
免疫機能（害のある病気や老廃物の排除する働き）の６割が腸にあり
その状態を整えておくことで病気に強い体を作る事ができます。
具体的な方法として
発酵食品を摂る
です。
発行食品には善玉菌を増やす働き、そして腸内の環境を整える働きがあります。
それらによって腸が強くなり免疫機能が働きやすくなり、病気に強い体になります。
ちなみに身近な発酵食品はヨーグルト、納豆、漬物、醤油、味噌、みりん、塩麹、鰹節、昆布、チーズ、バター、等々たくさんあります。
免疫機能は風邪だけでなく、他の病気や体調不良にも関係しています。
気になる方は発酵食品をお試しください。。。
