「健康情報」カテゴリーアーカイブ

  朝、まず食べて頂きたいのは果物です。果物は加工や味付けをせずに食べられる食材。 生野菜と違い糖分も多く、体内でしっかり熱（エネルギー）を作ってくれます。天然100％の水分をとる という意味でも重要です。排泄 … 続きを読む →

梅雨の時期になると肺と腎臓に負担がかかりやすいです それらに負担がかかる事によって息苦しさや浮腫み 冷え等々の原因になってしまいます どうしてそのような事になってしまうのかと言いますと 肺と腎臓には体にとっていらなくなっ … 続きを読む →

  1日3食キチンと食べた方が身体に良いとか、２０時以降は食事を控えるべきなど、固定観念や 自分のルールに縛られている人も少なくないはずです。しかし、こうした我慢や本能に逆らうような 行動も、むくみを招く要因に … 続きを読む →

少し暑い日も増えてきましたが、みなさんいかがお過ごしですか？？ そろそろエアコンを使おうかな… と思っている方に気を付けてほしい事があります 人間の体は、気候の変化に対応できるように上手くの変化して、体を作り変えるように … 続きを読む →

今回は、テンションを上げて頑張らないといけない、気合を入れないといけない時になかなか元気が出ない時の対処方法を紹介します。   ・朝から元気に過ごそうとしてもなかなか元気が出ない。 ・テンションを上げて頑張らな … 続きを読む →

  ご飯を食べる前にゆっくりと深呼吸をする。いたって単純なことですが、これを習慣にすると 様々なメリットがあります。深い呼吸を３回行って下さい。朝昼晩、ご飯を食べる前だけでなく、 おやつを食べる前などにも何か食 … 続きを読む →

気温が高くなり、湿気が多い時期になると 何だかしんどくなってしまう という方、多いのではないでしょうか？ 『体が重くだるくなる、息苦しくなってしまう』 この季節になると毎年同じような症状が出てしまう… そんな声を良く耳に … 続きを読む →

寝起きは喉がカラカラです。そう感じない人でも最初に飲むものが実は非常に大切です。 いくら暑いからと言っても飲むべきは冷たい水では無く、一杯の白湯です。睡眠中は水分補給が 出来ない為、リンパ液も血液もいわばドロドロです。ま … 続きを読む →

今回は「腰の痛み」について、お話をします。 腰の痛みの種類っていうのは、様々な痛みがあって 人それぞれ感じ方は違います。 それは何故かと言うと、 それぞれ原因が違うからで、痛みの感じ方も変わってきます。 今回は、特に体を … 続きを読む →

暖かくなり始めて、過ごしやすい気候になっていますが ゴールデンウイーク頃になると体調を崩してしまう… 毎年５月病になってしまう… そんな不安をお持ちの方はいらっしゃいませんか？ その時期の不調には原因があって 体と頭（脳 … 続きを読む →