むくみは、正式には浮腫といわれるふくらみや腫れが
起きた状態の事で、体の末端部である足や手、特
に足に症状が出る人が多く、足が重く感じたり、
靴がきつくなったように感じて分かります。
整体法では、むくみを一種の血行障害ととらえ、
正常ならばスムーズに流れる血液や体液、老廃物が滞り、心臓からもっとも遠い足にた
まってしまう事で起こると考えられています。これは、心臓が行うポンプの働きの衰え
や、腎臓や肝臓の機能が落ちているとも考えられています。
むくみは、立ちっぱなしで作業した夕方などに起こることがありますが、これも心臓の働
きが弱く、血液や体液の循環が悪い為に起こってくると考えられています。
今回は、心臓の持つポンプの働きを助ける体操をご紹介します。
①座った状態で足を前に出し、くるぶしの周辺を持ちます。
②その状態でつま先を前後に動かすことによって、足首を上下に動かします。
足首の関節が硬くなって、そこに老廃物が溜まると心臓に負担がかかります。
この体操で柔らかくする事で、たまっていた老廃物が肝臓や腎臓でろ過され、
循環をよくします。
また、足首から下を温める「足湯」も効果的な方法です。
試してみて下さいね。
