「中秋の名月」
今年は10月4日（水）です。
十五夜のことで、定番のお供え物がススキとお団子ですね。
最近では、なかなかそういった事をする家庭も少ないのではないでしょうか？
ご存知のように、月の引力は潮の満ち引きに関係したりと
体には感じないけども、何かしら影響を与えているのです。
それは、月に限らず地球の重力や気圧など
当たり前に起きている自然なことが人を含めた生き物に
影響を与えています。
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健康だからこそ気付かないもの
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体が健康で元気だと、少々体に悪影響があっても
人は気付かないものです。
しかし、体調が悪くなってくると少しの環境の変化などで
痛みが出たり、しんどくなったりします。
これは、体力が弱くなることで、今まで感じなかった影響を
感じるようになるのです。
人は、気付かない時は平気でも、一度感じてしまうと
そこから抜け出せなくなってしまう事も多々あり、
それを「精神的な問題」だと決めつけるのは早すぎます。
まずは、元気だった頃と今の体の違いを分からないといけません。
例えば、昔と比べると姿勢が悪くなってる。運動をしなくなった。
など、少しの変化が体には悪い影響を
ジワジワと与えていますからね。
それが分かると、何を改善しないといけないのかが
はっきり見えてきます！
今回は、重力など見えない負担から体を守る体操をご紹介します。
ポイントは背骨。
その中でも正常な湾曲の中で「出っ張り」となっている
首と腰の部分の背骨の動きを良くしていきます。
- 首の付け根（肩よりの部分）の背骨を両母指ではさみ上に持ち上げます。
- そのまま、首を前後に動かします。（3～5回）
- 今度は腰の一番下の背骨を同じようにはさみます。
- そのまま腰を前後に動かします。（3～5回）
- 最後に肋骨を持ち上げながら大きく深呼吸を1回します。
