今回は、ついつい食べ過ぎてしまった時に試してほしいことを紹介します。
お正月もありましたし、冬ってついつい食べてしまいますよね。
それで、食べ過ぎたと後悔してる人も多いと思います。
ですので、今回はそう言った後悔を吹き飛ばそうと体操を紹介します。
①仰向けに寝ます。
②右手を肩の高さで横に倒します。
③右足を曲げて膝を立てます。
④左手で右足の膝を持ち左側に倒します。
⑤この状態で５呼吸キープします。
⑥キープできたらゆっくりと元の仰向けに戻ります。
②から⑥を反対側も行ってください。
この体操で骨盤を調整することもできますし、内臓の働きもよくしてくれます。
また、脇の下のリンパや二の腕をスッキリさせるのにも効果的ですので、ついつい食べ過ぎたなという時に１度試してください。
