胸がつまり、呼吸がしにくくて息苦しい。そんな経験はありませんか？
この症状は猫背姿勢により胸が圧迫され肺や心臓に負担がかかりそのような症状が出ることもあります。
なので胸の筋肉を伸ばしてあげることで症状を軽減しやすくなります。
そこで今回は簡単な胸のストレッチを紹介します。
１.イスに座ります。
２.両手を頭の後ろに抱えます。
３.体を反らし胸を開き筋肉が伸びるのを感じます。
４.１０秒ほど静止します。
このストレッチで胸の筋肉が伸ばされ呼吸がしやすくなりますが、一概に全てに効くというわけではありません。肺や心臓そのものに問題がある場合もあります。苦しくて我慢できなければすぐに病院に行ってください。
あくまでも筋肉や骨の歪みが原因の場合にのみ有効なので気を付けて行ってください。
