今回は、胃下垂について快信整骨院の中山信博がお送りします！
今や日本人女性の３分の１の人がなっているといわれてる胃下垂。皆さん、想像してみ
て下さい！美味しそうなご馳走が目の前にあります。そして、食べた直後に膨満感、そ
して胃のムカツキ、こんな辛い事はありませんよね—-。だったら食べる前に１分の時
間を作っておいしくご飯、食べませんか？？？？
骨盤呼吸法のやりかた…
①仰向けに寝て骨盤の前に手を置く（予めお尻を少し上に上げておきます）
②鼻で呼吸をする。息を吸うときに、手で骨盤を寄せて骨盤をしめ、息を吐くときにゆ
るめる。この呼吸を繰り返し、骨盤がしまるのを感じたらオッケイです。
この時、はじめよりも身体が少し骨盤の方向に引っ張られて、腰が上がってるはずで
す。
この方法が効く理由は、整体的に胃下垂は骨盤が開いて下がることによって腸が下が
り、そして胃も下がると考えられています。そこで、骨盤をしめて上げることにより胃
や腸を元の位置に戻そうというわけです。是非、食べる前や、寝る前に習慣づけて欲し
いと思います。ちなみに、骨盤を閉めるのでスタイルアップの効果も期待できますよ！
動画はこちら！（ご馳走を食べる前に１分！骨盤呼吸法！！）
