今回は、寝つきが良くなる方法！整体的には寝つきが悪い人は腰の1番という箇所が大
変固くなっています。腰の１番の緊張は首の緊張と連動しまして、こうなると気が頭に
のぼって頭が興奮して寝れないという現象が起きるのです。
人は眠りに落ちる前に首の緊張が弛まなければ寝つく事が難しくなります。そこで腰椎
１番を緩めて、同時に首の緊張もとり快適に寝れる方法をご紹介。
やり方は簡単、まず仰向けに寝てアキレス腱のあたりをクッションなどにのせて持ち上
げる。この姿勢でリラックスしていると自然とゆるんできます。背中が温かく感じてき
たら成功です。１度試してみてくださいね。
ちなみに首の横の緊張が強いと夢を見やすい。リアルな夢を見る方ほどそうです。
リラックスしている時に、口をポカンとあけて上を向く人は、首の緊張感が強いといえ
ます。これを解消するためのは上記の方法か、あくびが効果的でしょう。
動画はこちら（今回は笑いなし、感動？！の手紙大作戦！果たして涙は…）
