生きるのに大切なのは「リズム」です。毎日がバラバラな生活だと体質改善が難しくな
ります。その為に、朝、昼、夜、とそれぞれの時間帯にお勧めの整体法をご紹介！！
今回は朝です！
朝は気持ちの良い目覚めが大切です。その為には、目が覚めたら２度寝をせず１度で起
きましょう！！２度寝を繰り返すと体がしだいにたるんできます。「明日は○時に起
きる！」と決心すると意外と起きれるものです。自力で起きると、自分への信頼感が増
すはずです！試しにやってみましょう！
そして、起きるとむくみが気になる方が多いと聞きます。健康な方でも睡眠中は体液の
循環が緩やかになり、リンパ液が停滞します。そうなると、体が硬くなります。これを
解消する朝の体操をご紹介させてもらいます。
布団の中でもできる！！リンパ体操！！
①仰向けになり、お腹の前で指を組む。手のひらを脚の方向にむけ、手を伸ばす。
②肘を伸ばしたまま、ゆっくりと手を頭の方へあげていく。
③脇の下が伸びるように、体を片側に傾ける。反対側も同様に行う。
この体操は、体の老廃物を押し流し、免疫力とも関係の深いリンパ液の流れを活性化さ
せます。脇の下にあるリンパ節に働きかけ、免疫力アップや疲労回復に効果的。
朝は、スタートの大切な時期です！この体操でリズムをつけましょう！！
次回は、昼です！！！
動画はこちら（イソップ童話の金の斧、銀の斧、加藤女神に注目です(>_<)）
