騙されたと思ってやってみよう！くびれを作る体操！～山添先生の大失態、爆笑動画～

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今回は、お腹が張る、鈍い痛み、そして、女性なら誰でもやってみたいくびれを作れる

体操をご紹介。便や、下血など出るものが出ないとお腹が張ってきます。女性の場合、

足首が冷えて腰が張ることで、お腹が張ってくることもあります。お腹の鈍い痛みは、

胃腸、肝臓、胆嚢、すい臓などの大切な臓器が異常の場合もあります。みぞおち付近の

痛みは、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃がん、など胃に関係した症状の可能性があり

ます。後は、心理的なストレスや過労などで、胃腸の連携がうまくいってないとお腹に

影響がでるでしょう。このようなお腹のトラブルに関して効果的な側腹体操！！

①両膝で立ち、両足のつま先は合わせて両膝とつま先で三角形を作る。親指をわき腹の

前に置き両手で左右のわき腹をつかむ。

②わき腹を引っ張ってはじく。これを４、５回繰り返したら少し時間をおき、また、

２、３回行う。つかんではじくのが痛い場合は…

①親指をわき腹の前に置き、両手で左右のわき腹をつかむ。

②上体を片側に傾ける。反対も同様に行う。この体操はくびれも作れますので是非習慣

にしてやってみてください。

動画はこちら（山添先生の大失態！！！果たして動画は続行できたのか？！）

ちなみに前回の答えは私の方が体重は重かった！です。