高血圧の場合、胸椎８番に硬直が見られ、胸椎８番はすい臓と密接に関わる場所で、ここを軸に前屈姿勢になっている人が多いです。
低血圧の場合、胃腸疾患などによる二次的な低血圧と、そうした疾患がないのに起こるケースとがあり、前者なら病院での診療をおすすめします。後者なら心臓の機能低下が考えられ、これも胸椎３～５番の硬直していることが多いです。
なので、今回は背中の硬直を和らげる、カンタンな方法を紹介します。
（手順）
① 両足を肩幅に開いて立つ。両手はやや広げて上げる。
② 胸椎８番を意識しつつ、両手をゆっくり閉じたり開いたりを数回行う。（手を開きすぎると胸椎８番を意識しづらくなります。約３０～４０度の幅で両手を動かしてください。）
③ 胸椎８番を意識したままゆっくりと両手を前後へ動かす。（手を動かす幅は２０㎝前後くらい。大きく動かすと力が集まりにくいです。）
④ 息を吸いながらゆっくりと両手を下ろして終了。（やや背中側を通るように手を下ろしてください。両手を下ろしてしまったところで、胸椎８番から息を吐くイメージで行ってください。）
以上です。
カンタンなので、ぜひお試しください。
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