五十肩や肩こりで悩んでいる方に…
凄く簡単に、短時間で解消出来る方法を紹介しちゃいます。
その１
1：四つんばいになってヘソを見るように体を丸める。
2：反対に顎を上げ、背中を反らすようにする。
その２
1：立ったままで少し手を横に開く。
2：グッと肩を上げる
3：だらっと降ろす。
その３
1：立ったままで少し手を横に開く
2：胸を張るようにして、手を後ろへ持っていく
3：元の位置に戻す。
その1〜その3をする事で、五十肩の予防や肩こりの改善につながります。
ポイントは・・・肩甲骨がしっかりと動くようにする事
そう意識する事で効果が全然違ってきます。
是非お試しください。
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